Уверенность в себе за 8 минут

В этой статье я хочу поделиться с Вами методом обретения уверенности в себе буквально за 8 минут.

Вы то, о чем вы думаете!

Представьте, что вам предстоит важная встреча, которая вас очень волнует, и вы переживаете, что потерпите неудачу, что опозоритесь, что не будете знать, как ответить на заданные вопросы. Вы находитесь в холодном поту, потому что стресс поглощает вас полностью, а также вы вспоминаете и другие истории из своей жизни, когда дела действительно шли не так, как вам хотелось.

Теперь ты очень нервничаешь и напуган.

Как вы думаете, какое влияние это окажет на презентацию, которую вы собираетесь провести своему начальнику, или во время собеседования, публичного выступления, видео на YouTube или на свидании?

Как, по вашему мнению, это повлияет на вашу уверенность в себе и влияние?

Вы правы... это окажет прямое влияние на то, что видит в вас ваш собеседник.

Когда он увидит в вас комок нервов, человека, находящегося в крайнем стрессе, вы произведете на этого человека не самое лучшее впечатление, и ваша уверенность в себе будет так же далека, как и сам успех этой встречи.

Ваши мысли перед встречей окажут огромное влияние на то, на чем сосредоточится ваше внимание.

Мысли были вызваны эмоциями.

Когда вы думаете о том, что может не получиться, что вы опозоритесь и т. д., это вызывает соответствующие эмоции, например, страх, тревогу... а это, в свою очередь, напоминает вам о других событиях в вашей жизни, когда вы чувствовали подобное. эмоции и так начинается цепная реакция – от мыслей к эмоциям, которые вызывают в нас определенное состояние.

В данном случае это состояние неуверенности, нервозности и огромного стресса.

Ваши эмоции напрямую влияют на ваше поведение и, следовательно, на то, излучаете ли вы уверенность в себе.

Как с этим справляются профессионалы?

Эксперты знают, что психологическая подготовка — основа любого успеха, поскольку она влияет на наше эмоциональное состояние и на то, как мы ведем себя.

Это также влияет на то, как нас воспринимают другие и какую энергию они от нас чувствуют – энергию страха и поражения или энергию уверенности в себе и победы.

Широко известной практикой среди спортсменов и людей, появляющихся на публике, является психологическая подготовка перед важным событием, презентацией или встречей с целью проявить свою уверенность в себе и харизму.

Как это сделать?

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

Эффективный метод, задействующий ваше подсознание и эмоции. Это феноменальный метод, поскольку ваше подсознание не знает, представляете ли вы это событие или оно происходит на самом деле.

Накануне важного мероприятия, презентации, публичного выступления или встречи найдите тихое место, где вы сможете побыть наедине. Закройте глаза и представьте, что вы входите в эту презентацию. Представьте каждую деталь: как вы одеты, как выглядит ваша прическа, какой у вас язык тела.

Представьте, что вы излучаете уверенность в себе. Мысленно начните двигаться как уверенный в себе человек. Пожмите собеседнику руку и говорите уверенным голосом.

Например, если вы выходите на сцену перед камерой, как я, представьте каждую деталь того, как вы хотите, чтобы вас воспринимали другие.

Визуализируйте всю встречу, от начала до конца.

Аффирмации

Визуализация стимулирует зрительные ощущения в вашем уме, учит ваше подсознание, какие фильтры восприятия оно должно открыть, а утверждение стимулирует другие части вашего разума.

Когда вы представите каждую деталь встречи от начала до конца, повторите мантру, которая придаст вам уверенности в себе.

Подготовьте соответствующее данной ситуации высказывание, которое мысленно повысит вашу уверенность в себе.

Например, я харизматичный ведущий и легко выстраиваю фантастические отношения. Я отличный продавец, и мои клиенты любят покупать у меня. Моя встреча проходит именно так, как я хочу, потому что я устанавливаю фантастические отношения с другими.

Когда вы повторяете себе такую мантру во время визуализации, вы объединяете две техники и тогда начинаете проявлять свои эмоции и чувства.

Чувства

Сосредоточьтесь на том, какие чувства и эмоции вы хотите испытать во время этого важного события. Есть две важные эмоции, на которых он предлагает вам сосредоточиться.

Эмпатия – почувствуйте сочувствие к собеседнику.

Благодарность – почувствуйте благодарность за то, что у вас есть возможность присутствовать на такой встрече, иметь возможность продать свой продукт, устроиться на работу, разрешить конфликт и т. д.

Ваша инициатива

Каждый раз, когда ситуация складывалась не так, как вы хотели, например, представление предложения вашему клиенту, публичное выступление, разговор по телефону, продажа, противостояние с начальником или важный разговор со своей второй половинкой.

Проанализируйте эту ситуацию и запишите:

какие эмоции ты почувствовал
как выглядит твой язык тела?
что вы сказали,
как ты себя вел.

Затем написать:

Как бы вы хотели вести себя в следующий раз?
какой язык тела ты хотел бы иметь,
что еще ты можешь сказать
ты бы отреагировал по-другому
и, прежде всего, какие эмоции вы хотите испытывать, чтобы проявить уверенность в себе и напористость.

Научно доказано, что делая записи и делая из них выводы вы повышаете свою компетенцию и значительно возрастает ваша уверенность в себе.

Внедрите сегодня технику ведения заметок после каждой встречи, чтобы повысить свою уверенность в себе.